Thema
Temperaturmethode anwenden
Die Temperaturmethode nutzt die Beobachtung, dass die Körpertemperatur nach dem Eisprung leicht ansteigt. Indem du jeden Morgen vor dem Aufstehen misst und die Werte notierst, lässt sich der Anstieg und damit der bereits erfolgte Eisprung erkennen. Diese Anleitung erklärt das Vorgehen. Sie liefert Hinweise auf vergangene Eisprünge, nicht auf den exakten Tag im Voraus.
So gehst du vor
- 1 Miss jeden Morgen direkt nach dem Aufwachen, vor dem Aufstehen.
- 2 Nutze dasselbe Thermometer und denselben Messort über den ganzen Zyklus.
- 3 Trage die Werte täglich in eine Kurve oder Tabelle ein.
- 4 Achte auf einen leichten Anstieg, der über mehrere Tage anhält.
- 5 Der Anstieg zeigt rückblickend, dass der Eisprung stattgefunden hat.
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Den ungefähren Eisprung als Vergleichswert liefert dir zyklus-berechnen.de. Mit letzter Periode und Zykluslänge ergänzt der Zyklusrechner deine Temperaturkurve um eine rechnerische Orientierung.
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