Berechne deinen Zyklus – einfach und kostenlos
Kostenloser Zyklusrechner: Berechne deinen Menstruationszyklus, Eisprung und fruchtbare Tage. Ohne Anmeldung, sofort nutzbar, privat und sicher.
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Wichtiger Hinweis
Dieser Zyklusrechner liefert Schätzungen und ist nicht zur Verhütung geeignet. Für medizinische Entscheidungen oder zuverlässige Verhütung konsultiere bitte deine Frauenärztin oder deinen Frauenarzt.
Wie funktioniert der Zyklusrechner?
Unser Zyklusrechner berechnet deinen Menstruationszyklus auf Basis wissenschaftlicher Durchschnittswerte. Du gibst den ersten Tag deiner letzten Periode, deine durchschnittliche Zykluslänge und die Dauer deiner Menstruation ein – der Rechner ermittelt daraus automatisch deinen voraussichtlichen Eisprung und die fruchtbaren Tage. Die Berechnung basiert auf der Tatsache, dass die Lutealphase (Zeit zwischen Eisprung und nächster Periode) relativ konstant 12-16 Tage dauert, typischerweise 14 Tage. Der Eisprung findet daher etwa in der Zyklusmitte statt, bei einem 28-Tage-Zyklus um Tag 14.
Fruchtbare Tage und Eisprung berechnen
Die fruchtbaren Tage sind das Zeitfenster, in dem eine Schwangerschaft möglich ist. Da Spermien bis zu 5 Tage im weiblichen Körper überleben können und die Eizelle etwa 12-24 Stunden befruchtungsfähig ist, umfasst das fruchtbare Fenster etwa 6 Tage: die 5 Tage vor dem Eisprung plus den Ovulationstag selbst. Unser Eisprungrechner markiert diese Tage im Kalender, sodass du deine hochfruchtbaren Tage auf einen Blick erkennst. Besonders bei Kinderwunsch ist diese Information wertvoll, um den optimalen Zeitpunkt für Geschlechtsverkehr zu identifizieren.
Wichtiger Hinweis zur Genauigkeit
Jeder Körper ist unterschiedlich, und Zyklen können natürlich schwanken. Stress, Krankheit, Reisen oder hormonelle Veränderungen beeinflussen die Zykluslänge. Unser Periodenrechner liefert Schätzungen – für medizinische Entscheidungen oder zuverlässige Verhütung konsultiere bitte deine Frauenärztin oder deinen Frauenarzt. Zyklustracking-Apps mit Temperaturmessung (NFP/symptothermale Methode) bieten präzisere Ergebnisse als reine Kalenderrechner.
Häufig gestellte Fragen
Wie genau ist ein Zyklusrechner? ▼
Ein Zyklusrechner ist eine Schätzung basierend auf durchschnittlichen Werten. Die tatsächliche Zykluslänge kann von Monat zu Monat variieren. Für eine genauere Bestimmung des Eisprungs empfehlen sich Temperaturmessungen oder Ovulationstests.
Kann ich den Zyklusrechner bei unregelmäßigem Zyklus verwenden? ▼
Ja, aber die Ergebnisse sind weniger verlässlich. Bei stark schwankenden Zykluslängen (Abweichung >7 Tage) solltest du einen Durchschnittswert der letzten 3-6 Monate verwenden. Für präzise Vorhersagen empfehlen wir Zyklus-Tracking mit Temperaturmessung.
Was ist der Unterschied zwischen Eisprungrechner und Periodenrechner? ▼
Ein Eisprungrechner fokussiert auf die fruchtbaren Tage und den Eisprung (Ovulation), während ein Periodenrechner primär die nächste Menstruation vorhersagt. Unser Zyklusrechner kombiniert beides und zeigt sowohl Eisprung als auch kommende Perioden.
Wann sind meine fruchtbaren Tage? ▼
Die fruchtbaren Tage liegen etwa 5 Tage vor dem Eisprung bis 1 Tag danach – ein Zeitfenster von etwa 6 Tagen. Der Eisprung findet typischerweise 14 Tage vor der nächsten Periode statt. Spermien können bis zu 5 Tage im Körper überleben, daher beginnt das fruchtbare Fenster bereits vorher.
Wie berechne ich meine durchschnittliche Zykluslänge? ▼
Zähle die Tage vom ersten Tag deiner Periode bis zum Tag vor der nächsten Periode. Wiederhole dies für 3-6 Zyklen und berechne den Durchschnitt. Beispiel: 28 + 30 + 29 = 87 Tage ÷ 3 = 29 Tage durchschnittliche Zykluslänge.
Ist der Zyklusrechner zur Verhütung geeignet? ▼
Nein! Ein Zyklusrechner allein ist NICHT zur Verhütung geeignet. Die Kalendermethode hat einen Pearl-Index von 9-30 (= hohe Versagerquote). Für natürliche Verhütung sind symptothermale Methoden (Temperatur + Zervixschleim) mit entsprechender Schulung notwendig.