Eisprung und Fruchtbarkeit
Anzeichen des Eisprungs erkennen
Rund um den Eisprung verändert sich im Körper vieles, und einige dieser Veränderungen lassen sich beobachten. Kein einzelnes Zeichen ist für sich genommen ein sicherer Beweis, aber die Kombination mehrerer Beobachtungen über einige Zyklen ergibt oft ein stimmiges Bild. Diese Übersicht fasst die häufig genannten Anzeichen zusammen und ordnet ein, wie verlässlich sie sind.
Von Jan-Tristan Rudat · Zuletzt geprüft 19.10.2026
Zervixschleim und Muttermund
In den Tagen vor dem Eisprung wird der Zervixschleim unter dem Einfluss von Östrogen oft klarer, dehnbarer und gleitfähiger, ähnlich rohem Eiweiß. Viele beschreiben zugleich ein feuchteres Gefühl am Scheideneingang. Der Muttermund kann sich in dieser Phase weicher und leicht geöffnet anfühlen. Nach dem Eisprung wird der Schleim meist wieder zäher und sparsamer.
Basaltemperatur und Mittelschmerz
Die morgens gemessene Basaltemperatur steigt nach dem Eisprung meist um etwa 0,2 bis 0,5 °C an und bleibt bis zur nächsten Periode erhöht. Dieser Anstieg zeigt den Eisprung erst im Nachhinein an. Manche Menschen spüren zudem einen kurzen, einseitigen Ziehschmerz im Unterbauch, den sogenannten Mittelschmerz, der zeitlich in die Nähe des Eisprungs fallen kann.
Weitere mögliche Zeichen
Berichtet werden außerdem eine leicht gesteigerte Libido, empfindlichere Brüste, mehr Energie oder eine feinere Wahrnehmung von Gerüchen. Ovulationstests reagieren auf den Anstieg des luteinisierenden Hormons kurz vor dem Eisprung. All diese Hinweise sind individuell unterschiedlich stark ausgeprägt und nicht bei jedem Menschen vorhanden.
Eisprung und fruchtbare Tage berechnen
Trage im Zyklusrechner deine letzte Periode und deine Zykluslänge ein und erhalte Eisprung und fruchtbare Tage als konkrete Kalenderdaten. Eine Schätzung, keine sichere Verhütung.
Zyklusrechner öffnenHäufige Fragen
Kann ich den Eisprung eindeutig spüren?
Nicht zuverlässig. Manche Menschen bemerken deutliche Zeichen wie Mittelschmerz oder klaren Zervixschleim, andere spüren kaum etwas. Erst die Kombination mehrerer Beobachtungen über mehrere Zyklen macht den Zeitpunkt besser einschätzbar.
Zeigt die Basaltemperatur den Eisprung vorher an?
Nein, der Temperaturanstieg tritt in der Regel erst nach dem Eisprung auf und bestätigt ihn rückblickend. Für eine Vorhersage eignen sich eher Zervixschleim und Ovulationstests.
Wie viele Tage im Monat bin ich fruchtbar?
Das fruchtbare Fenster umfasst rechnerisch etwa sechs Tage: die rund fünf Tage vor dem Eisprung plus den Eisprungtag. Das hängt damit zusammen, dass Spermien mehrere Tage überleben können.
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