Eisprung und Fruchtbarkeit
Anzeichen des Eisprungs erkennen
Rund um den Eisprung veraendert sich im Koerper vieles, und einige dieser Veraenderungen lassen sich beobachten. Kein einzelnes Zeichen ist fuer sich genommen ein sicherer Beweis, aber die Kombination mehrerer Beobachtungen ueber einige Zyklen ergibt oft ein stimmiges Bild. Diese Uebersicht fasst die haeufig genannten Anzeichen zusammen und ordnet ein, wie verlaesslich sie sind.
Von Jan-Tristan Rudat · Zuletzt geprueft 01.07.2026
Zervixschleim und Muttermund
In den Tagen vor dem Eisprung wird der Zervixschleim unter dem Einfluss von Oestrogen oft klarer, dehnbarer und gleitfaehiger, aehnlich rohem Eiweiss. Viele beschreiben zugleich ein feuchteres Gefuehl am Scheideneingang. Der Muttermund kann sich in dieser Phase weicher und leicht geoeffnet anfuehlen. Nach dem Eisprung wird der Schleim meist wieder zaeher und sparsamer.
Basaltemperatur und Mittelschmerz
Die morgens gemessene Basaltemperatur steigt nach dem Eisprung meist um einige Zehntelgrad an und bleibt bis zur naechsten Periode erhoeht. Dieser Anstieg zeigt den Eisprung erst im Nachhinein an. Manche Menschen spueren zudem einen kurzen, einseitigen Ziehschmerz im Unterbauch, den sogenannten Mittelschmerz, der zeitlich in die Naehe des Eisprungs fallen kann.
Weitere moegliche Zeichen
Berichtet werden ausserdem eine leicht gesteigerte Libido, empfindlichere Brueste, mehr Energie oder eine feinere Wahrnehmung von Geruechen. Ovulationstests reagieren auf den Anstieg des luteinisierenden Hormons kurz vor dem Eisprung. All diese Hinweise sind individuell unterschiedlich stark ausgepraegt und nicht bei jedem Menschen vorhanden.
Eisprung und fruchtbare Tage berechnen
Trage im Zyklusrechner deine letzte Periode und deine Zykluslaenge ein und erhalte Eisprung und fruchtbare Tage als konkrete Kalenderdaten. Eine Schaetzung, keine sichere Verhuetung.
Zyklusrechner oeffnenHaeufige Fragen
Kann ich den Eisprung eindeutig spueren?
Nicht zuverlaessig. Manche Menschen bemerken deutliche Zeichen wie Mittelschmerz oder klaren Zervixschleim, andere spueren kaum etwas. Erst die Kombination mehrerer Beobachtungen ueber mehrere Zyklen macht den Zeitpunkt besser einschaetzbar.
Zeigt die Basaltemperatur den Eisprung vorher an?
Nein, der Temperaturanstieg tritt in der Regel erst nach dem Eisprung auf und bestaetigt ihn rueckblickend. Fuer eine Vorhersage eignen sich eher Zervixschleim und Ovulationstests.
Wie viele Tage im Monat bin ich fruchtbar?
Das fruchtbare Fenster umfasst rechnerisch etwa sechs Tage: die rund fuenf Tage vor dem Eisprung plus den Eisprungtag. Das haengt damit zusammen, dass Spermien mehrere Tage ueberleben koennen.
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