Methoden und Tracking
Temperaturkurve richtig lesen
Eine Temperaturkurve entsteht, wenn die taeglichen Basaltemperaturwerte eingetragen und verbunden werden. Aus dem Verlauf laesst sich der Eisprung rueckblickend ablesen. Das Lesen der Kurve braucht etwas Uebung, weil einzelne Werte schwanken koennen.
Von Mateusz Viola · Zuletzt geprueft 01.07.2026
Tieflage und Hochlage
Vor dem Eisprung bewegt sich die Temperatur in einer niedrigeren Tieflage. Nach dem Eisprung springt sie in eine hoehere Hochlage und bleibt dort bis zur Periode. Der Uebergang zwischen beiden Lagen markiert den Eisprung. Als Anstieg gilt meist ein Sprung um mindestens etwa zwei Zehntelgrad ueber die vorherigen Werte.
Ausreisser richtig einordnen
Einzelne Werte, die deutlich aus der Reihe fallen, sind oft durch Stoerfaktoren wie schlechten Schlaf oder Alkohol erklaerbar. Solche Ausreisser werden bei der Auswertung meist nicht ueberbewertet. Wichtig ist die stabile Verschiebung des Niveaus ueber mehrere Tage, nicht ein einzelner hoher Wert.
Grenzen der Kurve
Die Temperaturkurve zeigt den Eisprung erst im Nachhinein und eignet sich daher schlecht zur Vorhersage. In manchen Zyklen bleibt der Anstieg auch undeutlich. Fuer eine genauere Einordnung der fruchtbaren Phase wird die Temperatur oft mit der Beobachtung des Zervixschleims kombiniert.
Eisprung und fruchtbare Tage berechnen
Trage im Zyklusrechner deine letzte Periode und deine Zykluslaenge ein und erhalte Eisprung und fruchtbare Tage als konkrete Kalenderdaten. Eine Schaetzung, keine sichere Verhuetung.
Zyklusrechner oeffnenHaeufige Fragen
Woran erkenne ich den Eisprung in der Kurve?
An einem deutlichen Anstieg von der niedrigeren Tieflage in eine hoehere Hochlage, die bis zur Periode bestehen bleibt.
Wie gehe ich mit Ausreissern um?
Einzelne stark abweichende Werte sind meist durch Stoerfaktoren erklaerbar und werden nicht ueberbewertet. Entscheidend ist das stabile Gesamtniveau.
Kann die Kurve den Eisprung vorhersagen?
Nein, sie bestaetigt ihn rueckblickend. Zur Vorhersage eignet sich eher der Zervixschleim, oft in Kombination mit der Temperatur.
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