Hormone und Phasen
Die Follikelphase im Zyklus
Die Follikelphase ist der erste Abschnitt des Zyklus, vom ersten Tag der Periode bis zum Eisprung. In dieser Zeit reift im Eierstock ein Follikel heran, und die Gebaermutterschleimhaut baut sich neu auf. Die Laenge dieser Phase entscheidet massgeblich ueber die gesamte Zykluslaenge.
Von Jan-Tristan Rudat · Zuletzt geprueft 01.07.2026
Was im Koerper geschieht
Unter dem Einfluss des follikelstimulierenden Hormons FSH reifen im Eierstock mehrere Follikel heran, von denen sich meist einer durchsetzt. Dieser Follikel bildet zunehmend Oestrogen, das die Gebaermutterschleimhaut aufbauen laesst und den Zervixschleim veraendert. Am Ende der Phase steht der Eisprung.
Warum die Laenge schwankt
Anders als die recht konstante zweite Zyklushaelfte kann die Follikelphase unterschiedlich lang sein. Stress, Krankheit, Reisen oder hormonelle Umstellungen wirken vor allem hier. Verschiebt sich der Eisprung, liegt das meist an einer laengeren oder kuerzeren Follikelphase, waehrend die Lutealphase relativ gleich bleibt.
Bedeutung fuer die Berechnung
Weil die Follikelphase variabel ist, laesst sich der Eisprung nicht einfach in die Zyklusmitte legen. Verlaesslicher ist die Rechnung von der naechsten Periode aus rueckwaerts, also Zykluslaenge minus etwa vierzehn Tage. Genau deshalb ist auch die Kalendermethode nur eine grobe Schaetzung.
Eisprung und fruchtbare Tage berechnen
Trage im Zyklusrechner deine letzte Periode und deine Zykluslaenge ein und erhalte Eisprung und fruchtbare Tage als konkrete Kalenderdaten. Eine Schaetzung, keine sichere Verhuetung.
Zyklusrechner oeffnenHaeufige Fragen
Wann beginnt die Follikelphase?
Am ersten Tag der Periode. Sie dauert bis zum Eisprung und umfasst das Heranreifen des Follikels und den Aufbau der Gebaermutterschleimhaut.
Warum ist die Follikelphase unterschiedlich lang?
Weil sie empfindlich auf Einfluesse wie Stress, Krankheit oder Reisen reagiert. Diese Schwankungen erklaeren die meisten Unterschiede in der Zykluslaenge.
Liegt der Eisprung immer in der Zyklusmitte?
Nein. Weil die Follikelphase variabel ist, verschiebt sich der Eisprung. Verlaesslicher ist die Rechnung von der naechsten Periode aus rueckwaerts.
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